请根据实际穿着情况，选择相应工具准备。
- 若被测量者按推荐穿着（详见 量身前的准备）进行测量，请参考「标准工具」。
- 若因条件限制需穿T恤测量，请参考「 穿T恤测量专用工具」。
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量身工具介绍
量身工具 图示 标准工具（推荐使用） - 一条150–200厘米长的软尺
- 一支标记笔（推荐使用眼线笔或眉笔等可在皮肤上留下痕迹且易于擦除的笔）
- 两条细扁松紧带（具体要求详见下方「松紧带选用要求」）：
- 一条长度可绕腰部一圈，用于定位腰围线
- 一条长度可绕臀部一圈，用于定位臀围线
- 数据记录工具：可使用笔和纸，或手机、电脑等电子设备
点击图片可查看大图穿T恤测量专用工具 - 一条150–200厘米长的软尺
- 一支标记笔（推荐使用眼线笔或眉笔等可在皮肤上留下痕迹且易于擦除的笔）
- 三条细扁松紧带（具体要求详见下方「松紧带选用要求」）：
- 一条长度可绕腰部一圈，用于定位腰围线
- 一条长度可绕臀部一圈，用于定位臀围线
- 一条长度可绕单腿腿根一圈，用于定位腿根线
- 两个长 4–5 厘米的一字铁丝小发夹（用于标记前腰点和后腰点）
- 两个 19 毫米宽的长尾夹（用于标记肩点）
- 数据记录工具：可使用笔和纸，或手机、电脑等电子设备
点击图片可查看大图 -
松紧带选用要求
无论标准量身或 T 恤测量，松紧带都需满足以下要求：
- 宽度建议为 3–4 毫米的扁松紧带（便于贴合身体）
- 长度必须足够绕测量部位一圈，并留有余量用于打结或固定
- 长度不可过短，否则影响定位效果
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推荐的记录方式
建议将所有测量项目按《各部位量身方法》中的顺序列成记录表，方便填写与核对。
如果您打算在手机或电脑记事本中记录，可在下方「量身尺寸列表复制」中选择所需列表，点击链接即可一键复制内容到记事本填写。
如您希望手写记录，也可以直接下载并打印我们提供的「量身数据记录表」。 -
量身尺寸列表复制
点击下方链接可直接复制对应列表：
女子全身尺寸列表 女子下半身尺寸列表 男子全身尺寸列表 男子下半身尺寸列表 -
量身数据记录表下载
点击下方按钮下载PDF表格，可打印填写：