在被测量者眉毛上方的额头，平绕一圈测量头围。

用软尺，从被测量者前颈根点，绕过侧颈根，经过后颈根点，再绕过另一个侧颈根，回到前侧颈根点一周，测量颈根围。

被测量者站直，在被测量者腋下，经过乳头位置，水平绕胸部一周测量胸围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与水平平齐。

被测量者站直，在被测量者腰围松紧带处，水平绕腰部一周测量腰围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与腰围松紧带重合。

被测量者站直，在被测量者臀部最凸出处，水平系上松紧带作为臀围线，用软尺绕臀围线一周测量臀围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与臀围松紧带重合。

被测量者站直，在被测量者的腰围线和臀围线之间的中间位置，水平绕腹部一周，测量腹围，测量者要站在被测者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与水平平齐。

被测量者站直，在被测量者侧面，用软尺从腰围松紧带往下垂直到臀围松紧带，测量腰长，完成后可解除臀围松紧带。

被测量者站直，在被测量者一条腿的腿根处，水平系上一根松紧带作为腿根线，用软尺绕腿根线一周测量腿根围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测腿根前后的软尺是否与腿根松紧带重合。

被测量者站直，双腿并拢，在被测量者腿根松紧带处，用软尺水平绕双腿一周测量双腿围，测量者要站在被测者侧面测量，以便观测双腿前后的软尺是否与水平平齐。

被测量者站直，在被测量者侧面，用软尺从腰围松紧带往下垂直到腿根松紧带，测量股长，完成后可解除腿根松紧带。

被测量者站直，在被测量者膝关节的后折纹处，水平绕腿部一周测量膝盖围，测量者要站在被测者侧面测量，以便观测膝盖前后的软尺是否与水平平齐。

在被测量者脚踝处，水平绕脚踝一周，测量脚踝围。

被测量者将被测一边的手臂做叉腰状，用软尺从肩点，经过前后腋点，绕手臂根部一周，测量臂根围。

被测量者手臂自然下垂，在上臂最粗的地方平绕一周，测量上臂围。

被测量者手臂自然下垂，在肘关节折纹处，绕肘部一周，测量肘围。

在被测量者手臂与手掌交接处，绕手腕一周，测量手腕围。

被测量者将拇指轻轻地贴于手掌内侧，在被测量者拇指根部，绕手掌一周，测量手掌围。

被测量者站直，在被测量者背面，用软尺，从左肩点贴着背部，水平拉到右肩点，测量后肩宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，在被测量者背面，用软尺，从左后腋点贴着背部，水平拉到右后腋点，测量背宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，在被测量者正面，用软尺，从右肩点贴着胸部水平拉到左肩点，测量前肩宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，在被测量者正面，用软尺，从右前腋点贴着胸部水平拉到左前腋点，测量胸宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，头部保持脸朝正前方的姿势，用软尺，从侧颈根点直下到腰围松紧带，测量前长。

被测量者站直，头部保持脸朝正前方的姿势，从后颈根点到后腰点，测量背长。

被测者站直，头部要保持脸朝正前方的姿势，把软尺从后腰点拉到肩点，再继续拉到前腰点，软尺在肩点的读数为后肩斜长，软尺在前腰点的读数为前后肩斜长，前后肩斜长减去后肩斜长为前肩斜长。

在被测量者一侧肩膀上，用软尺，从侧颈根点贴着肩部拉到同侧肩点，测量小肩长。

被测量者手臂下垂，从肩点顺着上臂到肘关节折纹平齐处，测量上臂长。

被测量者手臂下垂，从肩点顺着手臂到手掌与手腕交接处，测量臂长。

被测量者站直，在被测量者侧面，从腰围线直下到膝关节折纹线平齐处，测量腰至膝盖的长度。

被测量者站直，在被测量者侧面，从腰围线直下到脚外踝下缘处，测量腰至脚踝的长度。

被测量者赤脚站直，在被测量者侧面，从腰围线垂直到地板，测量腰至地面的长度。

被测量者上身坐直，目光向前平视，从后颈点垂直向上到头顶水平位置，测量头高。

被测量者穿着一条深裆、宽松、裤腰松紧适度的松紧带运动裤或者睡裤，裤腰穿在腰部髋骨上缘平时习惯的位置，测量者用软尺沿着裤腰上缘，绕腰部一周测量裤腰围。注意：测量裤腰围时，被测量者可以按自己的需要，决定软尺是否要收紧以及收紧的程度。